En forme et des muscles forts, peu importe ton âge!


Tu profiteras de ce cours peu importe ton âge ou ta condition physique – que tu sois une personne athlétique ou que tu n’aies jamais fait d’exercices de ta vie. Je montre des mouvements et des exercices pour différents niveaux de forme physique.

Ce cours est parfait pour toute personne qui :

  • veut être capable de pratiquer toutes les activités et tous les sports qu’elle aime, peu importe son âge
  • désire accroître sa performance et minimiser les risques de blessure
  • veut améliorer sa santé et son bien-être
  • souhaite avoir plus d’énergie
  • est en forme et veut le rester, peu importe son âge
  • désire se mettre en forme et renforcer ses muscles
  • constate que son niveau d’énergie a diminué avec le temps
  • refuse de laisser son âge l’empêcher de faire ce qu’elle aime

Dans ce cours, je montre des mouvements et des exercices* conçus spécifiquement pour renforcer ton corps entier, le préparer à n’importe quel sport ou activité tout en augmentant ta performance et en minimisant les risques de blessure.

Si tu désires être capable de continuer à pratiquer tous les sports et les activités que tu aimes, il te faut de la force et de la souplesse dans les muscles et les articulations, ainsi que des os solides. Les mouvements et les exercices que je te montre font tout ça.

Alors, si tu veux être capable de continuer à des pratiquer des activités – comme le yoga, la dance, le golf, le vélo, le canot, la randonnée, le patin, le camping, la marche, etc. – ou tout sport, et améliorer ta performance tout en réduisant les risques de blessure, tu dois conserver ou accroître la force et la souplesse de tes muscles et articulations, ainsi qu’avoir des os solides.

Es-tu prêt ou prête à rester ou à devenir En forme et avoir des muscles forts? Allons-y!

Sylvie Grégoire

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Comment «En forme et des muscles forts peu importe ton âge!» a vu le jour?

À la mi-cinquantaine, je me suis blessée à l’épaule et au genou; l’épaule, durant une séance d’entraînement au gymnase, et le genou, quand mon pied s’est coincé dans une fissure alors que je patinais. J’ai tenté par différents moyens de guérir ces blessures, mais rien n’a vraiment bien fonctionné.

À 60 ans, j’ai entendu parler d’exercices et de mouvements* qui étaient conçus spécifiquement pour préparer le corps à n’importe quel sport ou activité, renforcer le corps entier, minimiser les risques de blessure et augmenter la performance.

Quand j’ai commencé à m’entraîner en effectuant ces exercices et mouvements, mes blessures ont disparues graduellement! Et maintenant, deux ans et demi plus tard – à l’âge de 62 ans – je suis plus forte, plus robuste et en meilleure forme que jamais!

J’étais tellement enchantée des résultats que je voulais partager ces exercices et ces mouvements* avec tout le monde! 😊

Toi aussi, tu peux obtenir des résultats magnifiques!

Sylvie Grégoire

*La majorité des exercices et mouvements montrés dans ce cours proviennent du Dr Tommy John.

Avertissement : Consulter son médecin avant d’effectuer les exercices du cours.

Nous ne pouvons être tenus responsables de tout dommage, préjudice ou blessure qui pourraient survenir ou se produire dans le cadre de ou à la suite de l’exécution de ces exercices et mouvements.

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