Réfléchissons-y un moment. Et si le vieillissement était simplement une histoire racontée de génération en génération? Et si nos attitudes et nos croyances à propos du vieillissement étaient les éléments-clés pour conserver notre vivacité et notre santé?
Ellen Langer, professeur à Harvard, a mené une étude en 1989 auprès d’hommes âgés de 70 et 80 ans :
– Un groupe vivait comme s’il s’agissait des années 50, lorsqu’ils étaient dans la force de l’âge : y compris les émissions de télévision de cette époque, des photos d’eux-mêmes dans la vingtaine et la trentaine accrochées au mur, des magazines de cette époque, etc.
– Un groupe vivait à l’écart de la routine quotidienne, sans rappels de ce qu’était la vie dans leur jeunesse.
Avant l’étude, les hommes ont subi des examens de l’ouïe, de la tension artérielle, de la vue et de la fonction pulmonaire. Ils ont également été pris en photo.
Deux semaines plus tard, ces examens ont été répétés :
– Les hommes qui avaient vécu comme à l’époque de leur jeunesse paraissaient en moyenne 10 ans plus jeunes! Leur ouïe, leur vue, leur fonction pulmonaire et autres fonctions s’étaient également considérablement améliorées! De plus, ils ressentaient un plus grand bien-être.
– Les hommes de l’autre groupe n’ont montré aucun changement.
Nos pensées et nos croyances détiennent un pouvoir incroyable. Ce pouvoir est à notre portée, si nous choisissons de l’utiliser. Voilà la beauté de la vie. Nous pouvons choisir comment nous voulons la vivre.
Si tu veux pulvériser le mythe du vieillissement, change tes pensées et tes croyances concernant ce mythe. Et si tu commences à bouger tous les jours, tu obtiendras des résultats plus rapidement. Notre corps vieillit surtout parce que nous ARRÊTONS de jouir de la vie et nous ARRÊTONS de bouger. Au fil des ans, nous bougeons de moins en moins. Nous passons la plupart de nos journées assis. Et comme le veut l’expression, « On s’en sert ou on le perd ».
Alors COMMENCE à bouger. Tous les jours. J’aime commencer la journée par un programme d’entraînement d’une heure qui me permet de faire bouger chaque articulation et de faire travailler chaque muscle. Plus tard, je fais une randonnée dans la nature, une longue promenade ou une autre activité en plein air. Lorsqu’on s’entraîne, on prépare son corps aux activités et aux sports qu’on aime pratiquer.
Si tu changes tes pensées et tes croyances en ce qui a trait au vieillissement, tu constateras que tu as plus de joie de vivre, plus d’énergie, plus de vitalité, et plus d’amour et de joie à partager avec les autres. Tu retrouveras ta passion pour la vie.
Je vais fêter mes 60 ans en octobre et je suis en meilleure santé, en meilleure forme, plus forte, et plus heureuse que je l’étais dans ma vingtaine. J’ai l’intention de vivre et de profiter pleinement de cette vie jusqu’au dernier jour.
Et toi?
– Sylvie Grégoire